Najbolje vježbe za povećanje duljine i debljine penisa. Tehnike za brze rezultate

Unatoč dokazanoj tvrdnji da veličina penisa ne utječe na kvalitetu seksa, muškarac s malim penisom često vjeruje da nije popularan među lijepim spolom. Britanski urološki časopis "International" proveo je istraživanje koje je dokazalo da je 85% žena prilično zadovoljno parametrima svog partnera. Unatoč tome, gotovo polovica muškaraca sanja o velikom penisu i traži načine kako povećati svoju veličinu.

Da biste postali privlačni za žene i osjećali se seksualnim divom, ne morate trošiti novac na skupe proizvode za povećanje penisa. Postoji potpuno besplatna metoda za povećanje nekoliko centimetara do penisa.

Štoviše, učinkovitost mnogih tableta, sprejeva i gelova s ​​kremama vjerojatno je pretjerana. Pravi će učinak biti provedba sve popularnijih vježbi za povećanje muškog dostojanstva.

Postoji mnogo razloga zašto jaka polovica čovječanstva želi povećati svoj penis. Glavni su:

1. Samopouzdanje. Muškarci koji se srame svoje veličine nisu samo složeni u seksu, nego čak izbjegavaju razgovarati o intimnosti. Vjeruje se da je posjednik većeg dostojanstva izdržljiviji, aktivniji i uspješniji u krevetu.
2. Ne postoje jasni standardi za veličinu penisa. Raznolikost članova različite duljine natjera muškarce da sumnjaju u njihovu solventnost. Često se uspoređuju s glumcima iz filmova za odrasle, koje uvijek podudaraju impresivne dimenzije, ili sa seks igračkama impresivnih parametara iz intimnih trgovina.
3. Imati penis velike duljine i volumena poboljšava opće stanje jačeg spola, povećava njihov libido i opuštenost u krevetu.
4. Ponekad se ta želja podudara s općim nezadovoljstvom čovjekovim tijelom.
5. Mnogi ljudi cijene mišljenje i predrasude svoje okoline.

Pros vježbe

Povećanje penisa raznim vježbama najjednostavnija je tehnika koju je lako izvesti kod kuće, a da se na to ne troši novac. Sama tehnika sastoji se od rasta mišića uslijed punjenja krvi i istezanja kavernoznih tijela.

Ovu je metodu otkrio dr. Richard Brian 1970. godine u Britaniji. Nakon provođenja testova koji su potvrdili učinkovitost metode, tehnike su objavljene u medicinskom časopisu posvećenom seksu.

Prednost treninga je u tome što ako ustrajete nekoliko mjeseci, možete postići željeni rezultat bez pribjegavanja farmakološkim sredstvima.

Potrebno je samo odabrati najprikladniju tehniku ​​koja se razlikuje u orijentaciji cilja i strogo slijediti upute za njezinu provedbu.

Vježba je već dugi niz godina vodeća među kućnim metodama povećanja penisa. Ovo je najjeftinija tehnika i trebat će vam samo vremena. Klinički potvrđeni rezultati nakon vježbanja.

Povećanje masaže je brzo i učinkovito. Ova je metoda dostupna svakom čovjeku bez ulaganja i posebnog treninga. Gubi se samo slobodno vrijeme.

Samo izvođenje vježbi prema svim pravilima uz strogo poštivanje točaka uputa daje željeni učinak.

Prethodna priprema

Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći da poboljšate svoj cjelokupni seksualni život. Pomoći će i vježbanju i općenito muškom zdravlju.

1. Pazite na svoje tjelesno zdravlje. Za poboljšanje opće dobrobiti, koja također utječe na libido, važno je imati pravilnu prehranu (bez masnih i teških obroka) i redovito piti vodu za ravnotežu vode u tijelu.
2. Dodatni protok krvi u penisu pružit će povremenu masažu testisa.
3. Prije vježbanja, opustite se i izbacite goruće probleme iz glave. Stresno stanje negativno utječe na erekciju.
4. Ne biste trebali slijediti primjer glumaca iz porno filmova i pokušavati produžiti seksualni odnos što je više moguće. U filmovima za odrasle sudjeluju obučeni ljudi koji rade svoj posao na sat. Da bi žena u stvarnosti doživjela orgazam, potrebno je oko 12 minuta, uključujući predigru. Dakle, često je dovoljan spolni odnos u trajanju od 3 do 7 minuta.

Učinkovite tehnike

Da bi se postigao rezultat, sve se vježbe izvode samo na prethodno ugrijanom penisu u stanju nepotpune erekcije. Nema dovoljno protoka krvi u neispravnom penisu, pa će trening biti neučinkovit.

Da biste zagrijali penis, samo stojte pod toplim tušem ili lezite u kupaonici. Ako to nije moguće, poslužit će tkanina navlažena vodom. Omotan je oko penisa i drži se nekoliko minuta. Nakon toga možete započeti vježbu.

Istezanje - duljina

Sve se vježbe rade na toplom penisu, tako da morate djelovati brzo. Prvo, imperativ je malo uzbuditi penis, ali glavno je ne pretjerivati ​​- erekcija mora biti djelomična.

Istegnite se kako biste povećali duljinu kako slijedi:

• uzmi organ tik ispod glave i lagano ga povuci ispred sebe;
• zadržite u zategnutom položaju oko 15 sekundi i napravite pauzu;
• ponovno istegnite penis, orijentirajući se udesno, ostavite 15 sekundi i odmorite se;
• provesti isti postupak s članom povučenim ulijevo;
• ponavljanje pristupa.

Kako bi se izbjegle ozljede, penis se lagano i nježno povlači. Da bi se glava zasitila krvlju, preporučuje se lagano masiranje organa. Lagana napetost bez simptoma boli je normalna.

Za povećanje glasnoće

Vježba za postizanje debljeg i čvršćeg penisa izvodi se i na zagrijanom polu uspravnom organu, uz dodatak gela za podmazivanje. Tako će maksimalna količina krvi teći u kavernozna tijela, dajući penisu željeni volumen.

Tehnika:

• palcem i kažiprstom presavijeni u prsten (slovo "o"), uhvatite dno penisa;
• s progresivnim pokretima od baze do glave masaža "gore-dolje" provodi se 15 minuta;
• ponovite vježbu drugom rukom;

Vježbe za kožicu

Ova se metoda koristi za izgradnju deblje i gušće kožice. Tehnika ne zahtijeva dodatno podmazivanje.

Faze:

• omotajte ruku oko baze uzbuđenog člana;
• drugom rukom povucite kožu što je više moguće prema glavi;
• smrznite se u ovom položaju dok uzbuđenje ne popusti;
• postići uspravno stanje i ponoviti vježbu.

Tehnika se izvodi svakodnevno najmanje 10 minuta. Izbjegavajte ekstremni umor. Učinak će biti brži s povećanjem vremena treninga. Ova metoda može učiniti penis dužim ako se redovito i pravilno izvodi.

WallyWallyUp

Izvorna tehnologija za povećanje i jačanje penisa je sljedeća:

• potrebno je sjesti na rub stolice da bi član mogao slobodno visjeti;
• dovesti tijelo do erekcije;
• objesite ručnik na napeti penis;
• izvedite 20 serija po 5 sekundi.

Postupno povećavajte opterećenje čineći ručnik težim (na primjer, može se navlažiti).

Kegelova tehnika

Metoda dr. Kegela ne utječe izravno na veličinu penisa, ali značajno pojačava erekciju i poboljšava kvalitetu seksa.

1948. ginekolog Kegel izumio je ovu vježbu za obnavljanje genitourinarnog sustava žena nakon poroda. No, kako se ispostavilo, tehnika je pogodna i za muške spolne organe. Sastoji se od pumpanja i razvoja PC mišića.

Koraci vježbanja:

• tijekom mokrenja, stegnite i zaustavite mlaz;
• pričekajte oko 10 sekundi;
• opustiti se;
• ponoviti 2-3 puta dnevno.

Mišić koji zaustavlja mokrenje je računalo. U početku može biti prilično slabo, pa mnogi ljudi padnu na vježbi prvi put. Nastavkom treninga PC mišić se osjetno jača.

Ovaj razvoj mišića produžuje spolni odnos i pomaže u jačanju i učvršćivanju penisa. Senzacija spola postaje svjetlija, a erekcija bolja.

"Helikopter"

Morat ćete okretati penis kružnim pokretima najmanje 30 sekundi, mijenjajući smjer. Dnevno se radi jedna vježba za 5 pristupa.

Od gore navedenog, ovo je najlakši, ali najučinkovitiji način za povećanje penisa.

Učinkovitost vježbe

Postupak izvođenja svih tehnologija prilično je jednostavan, ali trebali biste jasno slijediti upute za veću učinkovitost.

Sve se vježbe rade s velikom pažnjom. Nagli pokreti mogu dovesti do ozljeda i oštećenja penisa. Ne biste trebali žuriti ili prekomjerno raditi, u nadi da ćete brže postići učinak.

Sve su vježbe osmišljene tako da dugo traju, tako da ne očekujte trenutne rezultate.

Međunarodni časopis za istraživanje impotencije 2001. godine podijelio je rezultate kliničkih ispitivanja koja su potvrdila da takav trening zapravo potiče rast penisa. Tijekom 4 mjeseca sudionici eksperimenta uspjeli su povećati svoju veličinu na 1, 8 cm zahvaljujući redovitim vježbama.

Nuspojave

Kao takvi, nije bilo nuspojava od vježbanja. Jedina poteškoća leži u pogrešnom određivanju stanja erekcije tijekom treninga.

Kod potpuno uzbuđenog člana satovi su kontraindicirani, jer prekomjerno naprezanje može ozlijediti organ. Nedostatak uzbuđenja neće naštetiti penisu, ali također će negirati učinak treninga. Optimalni postotak erekcije tehnikama je oko 50-75%. Nakon nekog vremena izvođenja tehnika neće biti teško odrediti optimalan stupanj uzbuđenja.

Ako muškarac tijekom postupka osjeća bol ili nelagodu, znači da se nije pravilno izveo. Prihvatljiv je osjećaj lagane utrnulosti organa koji nestaje u roku od sat vremena.

Sjetite se da je penis najosjetljiviji organ. Ako se ne slijedi tehnika izvođenja vježbi, preopterećenje penisa može poprimiti oblik šišmiša.

Takva deformacija je neprihvatljiva, jer signalizira neravnomjernu raspodjelu krvi. U ovom slučaju trening se prekida.

Da bi se izbjegla iritacija kože i pojava mikropukotina, preporučuje se sve radnje poduzimati s mazivom.

Prednosti i nedostaci

Vježbe za povećanje penisa imaju nekoliko prednosti:

• ne trebaju novac;
• dokazana je njihova učinkovitost;
• , uz povećanje duljine i promjera, zabilježeno je i poboljšanje funkcioniranja organa u cjelini;
• povećanje se događa na siguran prirodan način, bez upotrebe kemikalija ili kirurških zahvata.

Od minusa možete napomenuti:

• vjerojatnost ozljede ako se ne slijede upute;
• gubljenje vremena: bit će potreban najmanje 1 sat dnevno da bi se postigao rezultat.

Prednosti uvelike nadmašuju nedostatke. Stoga je vježbanje trenutno najsigurniji, najjeftiniji i najučinkovitiji način promjene veličine.

Učinak postupka može se ubrzati kombiniranjem treninga s drugim opcijama za povećanje penisa. Preporučeno:

• dodatna upotreba uređaja kao što su nosila ili produživači;
• paralelna primjena posebnih gelova;
• možete dodatno kupiti mast ili kremu za povećanje penisa;

• pomoću vakuumske pumpe za povećanje protoka krvi;
• primjena posebnih sprejeva.

Posebna hrana i bilje za rast penisa, stimulirajući proizvodnju potrebnih hormona, također će ojačati tijelo i pojačati učinak drugih sredstava.

Kako odabrati pravu metodu za povećanje penisa? Zapravo ih je gomila. Najčešći su jelqing, pumpe, kreme. Tvoj izbor.